Soğuk Algınlığı Zencefil Kürü

Malzemeler

• 1 bardak su
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 1 yemek kaşığı bal
• Yarım limonun suyu
• 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı

1. Suyu kaynatın ve rendelenmiş zencefili ekleyin.

2. Zencefil ile suyu 5-10 dakika kaynatın.

3. Karışımı ocaktan alın ve süzün.

4. Limon suyu, bal ve tarçını ekleyin ve iyice karıştırın.

5. Ilık olarak tüketin.

Faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.
• Anti-inflamatuar özellikler taşır.
• Boğaz ağrısını hafifletir.

Bileşen Bilgileri

• Zencefil: Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler taşır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Limon: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, enfeksiyonlarla savaşır.
• Tarçın: Antimikrobiyal özellikler taşır, enfeksiyonları önler.
• Bal: Antibakteriyel özelliklere sahiptir, boğaz ağrısını hafifletir.

Alerjen Uyarıları

Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle zencefil ve bal, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerji belirtileri arasında kızarıklık, kaşıntı ve şişlik bulunur. Herhangi bir alerjik reaksiyon durumunda kullanımı durdurun ve bir doktora başvurun.

Saklama Koşulları

Zencefil kürünü taze olarak tüketmek en iyisidir. Eğer hemen tüketemeyecekseniz, buzdolabında hava geçirmez bir kapta 24 saat boyunca saklayabilirsiniz. Her kullanımdan önce iyice çalkalayın.

Alternatifler

Eğer bal kullanmak istemiyorsanız, yerine agave şurubu veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Tarçın yerine ise karanfil ekleyebilirsiniz. Her alternatif, farklı faydalar sunabilir.

Uygulama Sıklığı

Bu kürü haftada 2-3 kez tüketebilirsiniz. Düzenli tüketim, soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudunuza uygun sıklığı belirlemek için küçük denemeler yapabilirsiniz.

Beslenme Bilgileri

• Su (1 bardak): 0 kalori, vücudu nemlendirir ve toksinlerin atılmasını sağlar.
• Zencefil (2 yemek kaşığı): 8 kalori, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler taşır.
• Limon (Yarım): 9 kalori, C vitamini ve antioksidanlar içerir.
• Bal (1 yemek kaşığı): 64 kalori, antibakteriyel özellikler taşır.
• Tarçın (1 çay kaşığı): 6 kalori, antioksidan ve antimikrobiyal bileşikler içerir.