Kereviz ve Elma Antioksidan Detoks İçeceği

Malzemeler

• 2 adet kereviz sapı
• 2 adet elma
• 1 adet limonun suyu
• 1 avuç taze nane yaprağı
• 1 litre su

Hazırlanışı

1. Kereviz saplarını ve elmaları iyice yıkayın.

2. Kereviz saplarını ve elmaları küçük parçalar halinde doğrayın.

3. Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

4. Karışımı bir sürahiye dökün ve suyu ekleyin.

5. Karışımı buzdolabında en az 1 saat bekletin.

6. Soğuk olarak servis edin ve gün boyunca tüketin.

Faydaları

• Kereviz, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Elma, güçlü antioksidanlar içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Limon, C vitamini açısından zengindir ve vücudu alkalize eder.
• Nane, sindirimi kolaylaştırır ve ferahlatıcı bir etki sağlar.

Bileşen Bilgileri

• Kereviz: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sindirimi destekler. Antioksidan özelliklere sahiptir ve vücudu toksinlerden arındırır.
• Elma: Güçlü antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, doğal tatlılık katar.
• Limon: C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu alkalize eder. Detoksifikasyon sürecini destekler.
• Nane: Sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını giderir. Ferahlatıcı etkisi sayesinde nefesi tazeler.

Alerjen Uyarıları

Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle kereviz ve nane, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerji belirtileri arasında kızarıklık, kaşıntı ve şişlik bulunur. Herhangi bir alerjik reaksiyon durumunda kullanımı durdurun ve bir doktora başvurun.

Saklama Koşulları

Detoks içeceğini buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2-3 gün saklayabilirsiniz. Her kullanımdan önce iyice karıştırın.

Alternatifler

Eğer nane kullanmak istemiyorsanız, yerine taze fesleğen yaprakları ekleyebilirsiniz. Limon yerine portakal dilimleri de tercih edilebilir. Her alternatif, farklı tatlar ve faydalar sunar.

Uygulama Sıklığı

Bu detoks içeceğini günlük olarak tüketebilirsiniz. Gün boyunca susuzluğunuzu gidermek ve vücudunuzu arındırmak için idealdir.

Beslenme Bilgileri

• Kereviz (2 adet): 10 kalori, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile bilinir.
• Elma (2 adet): 190 kalori, antioksidanlar ve lif açısından zengindir.
• Limon (1 adet): 17 kalori, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini destekler.
• Nane (1 avuç): 1 kalori, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır.