Şöbiyet Tarifi
Malzemeler
- 500 gram baklava yufkası
- 250 gram tereyağı
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı irmik
- 1 su bardağı ceviz (dövülmüş)
- 3 su bardağı toz şeker
- 2 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı limon suyu
Hazırlanışı
1. Tereyağını eritin ve baklava yufkalarını yağlayarak üst üste dizin.
2. Süt ve irmiği bir tencerede pişirin ve soğumaya bırakın.
3. Her iki yufka arasına irmik karışımı ve dövülmüş ceviz serpin.
4. Yufkaları üçgen şeklinde katlayarak tepsiye dizin.
5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
6. Şerbeti hazırlamak için su, şeker ve limon suyunu kaynatın.
7. Fırından çıkan sıcak şöbiyetin üzerine soğuk şerbeti dökün.
8. Şerbeti çekmesi için şöbiyetleri en az 2 saat bekletin.
9. Soğuk olarak servis yapın.
Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
- Kalori: 350 kcal
- Karbonhidrat: 45 g
- Protein: 6 g
- Yağ: 18 g
- Lif: 2 g
Bu tarif, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir.
Alerjiler ve Uyarılar
- Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle süt ürünlerine ve cevize karşı hassasiyeti olan kişiler bu tarifi tüketmemelidir.
- Şeker Uyarısı: Tarif şeker içerdiği için şeker tüketimine dikkat edilmelidir. Şeker alımını sınırlaması gereken kişiler dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Önerisi
Şöbiyet, yüksek enerji içeriği ile tatlı bir kaçamaktır. Bu tarifi tükettikten sonra enerjinizi dengelemek için hafif egzersizler veya yürüyüşler yapabilirsiniz.
Ek Sağlık İpuçları
Şöbiyet, tatlı ve lezzetli bir Türk tatlısıdır. Yanında taze meyve veya yoğurt ile tüketerek besin değerlerini dengeleyebilirsiniz.
Besin Etkileşimleri ve Kombinasyonları
Şöbiyet, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlıdır. Yanında taze meyve veya bitki çayı ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Besin Değeri Tavsiyeleri
Bu tarif, günlük enerji ve şeker ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ancak, dengeli bir beslenme için ölçülü tüketilmelidir.
Öğün Planlama Tavsiyeleri
Şöbiyet, tatlı bir atıştırmalık veya özel günlerde ikram olarak tüketilebilir. Yanında taze meyve veya hafif bir içecek ile servis yaparak besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.
Özel Diyet Tavsiyeleri
Bu tarif, yüksek enerji ve şeker içeriği nedeniyle diyet yapan veya kilo kontrolü sağlayan kişiler için dikkatli tüketilmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Aifiyet'te sunulan tüm içerikler, yapay zeka teknolojisi ile güvenilir kaynaklar kullanılarak özenle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili her türlü soru, endişe, teşhis veya tedavi gereksiniminiz için lütfen doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.