Sütlü Nuriye Tarifi

Malzemeler

• 1 paket baklava yufkası
• 250 gram tereyağı
• 2 su bardağı süt
• 2 su bardağı su
• 2 su bardağı toz şeker
• 1 su bardağı fındık (dövülmüş)
• 1 paket vanilin

Hazırlanışı

1. Tereyağını eritin ve baklava yufkalarını yağlayarak üst üste dizin.

2. Her iki yufka arasına dövülmüş fındık serpin.

3. Yufkaları tepsiye dizdikten sonra dilimleyin.

4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

5. Şerbeti hazırlamak için süt, su ve şekeri bir tencerede kaynatın.

6. Şerbet kaynadıktan sonra vanilini ekleyin ve ocaktan alın.

7. Fırından çıkan sıcak tatlının üzerine soğuk şerbeti dökün.

8. Şerbeti çekmesi için tatlıyı en az 2 saat bekletin.

9. Soğuk olarak servis yapın.

Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

• Kalori: 300 kcal
• Karbonhidrat: 40 g
• Protein: 5 g
• Yağ: 15 g
• Lif: 1 g

Alerjiler ve Uyarılar

• Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle süt ürünleri, fındık ve gluten içeren malzemelere karşı hassasiyeti olan kişiler bu tarifi tüketmemelidir.
• Şeker Uyarısı: Tarif şeker içerdiği için şeker tüketimine dikkat edilmelidir. Şeker alımını sınırlaması gereken kişiler dikkatli tüketmelidir.

Egzersiz Önerisi

Sütlü Nuriye, yüksek enerji içeriği ile tatlı bir kaçamaktır. Bu tarifi tükettikten sonra enerjinizi dengelemek için hafif egzersizler veya yürüyüşler yapabilirsiniz.

Ek Sağlık İpuçları

Sütlü Nuriye, tatlı ve lezzetli bir Türk tatlısıdır. Yanında taze meyve veya yoğurt ile tüketerek besin değerlerini dengeleyebilirsiniz.

Besin Etkileşimleri ve Kombinasyonları

Sütlü Nuriye, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlıdır. Yanında taze meyve veya bitki çayı ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri Tavsiyeleri

Bu tarif, günlük enerji ve şeker ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ancak, dengeli bir beslenme için ölçülü tüketilmelidir.

Öğün Planlama Tavsiyeleri

Sütlü Nuriye, tatlı bir atıştırmalık veya özel günlerde ikram olarak tüketilebilir. Yanında taze meyve veya hafif bir içecek ile servis yaparak besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.

Özel Diyet Tavsiyeleri

Bu tarif, yüksek enerji ve şeker içeriği nedeniyle diyet yapan veya kilo kontrolü sağlayan kişiler için dikkatli tüketilmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.