Kakaolu Fındıklı Ev Keki Tarifi

Malzemeler

• 2 su bardağı un
• 1 su bardağı toz şeker
• 1/2 su bardağı kakao
• 1 çay bardağı süt
• 1 çay bardağı sıvı yağ
• 3 adet yumurta
• 1 su bardağı fındık (iri çekilmiş)
• 1 paket kabartma tozu
• 1 paket vanilya

Hazırlanışı

1. Yumurtaları ve şekeri köpük kıvamına gelene kadar çırpın.

2. Süt ve sıvı yağı ekleyip karıştırın.

3. Un, kakao, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip iyice karıştırın.

4. Fındıkları ekleyin ve karışımı yağlanmış kek kalıbına dökün.

5. Önceden ısıtılmış 170°C fırında 40 dakika pişirin.

6. Kek soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın.

Alerjiler ve Uyarılar

• Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle fındık, süt ürünleri, yumurta ve gluten içermektedir.
• Tuz İçeriği: Düşük seviyede tuz içerir.
• Şeker İçeriği: Yüksek miktarda şeker içerir, dikkatli tüketilmelidir.

Egzersiz Önerisi

Bu kek, enerjinizi yükseltmek için ideal bir atıştırmalıktır. Özellikle yürüyüş öncesinde küçük bir dilim tüketilebilir.

Ek Sağlık İpuçları

Fındık içeriği ile E vitamini açısından zengindir. Kakao ise antioksidan özellik taşır.

Besin Etkileşimleri ve Kombinasyonları

Çay veya kahve ile birlikte tüketilmesi keyifli olabilir.

Besin Değeri Tavsiyeleri

Şeker içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmelidir. Fındık, sağlıklı yağlar içerir.

Öğün Planlama Tavsiyeleri

Öğleden sonra veya akşamüstü çay saati için ideal bir kek tarifidir.

Özel Diyet Tavsiyeleri

Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir.