Dilber Dudağı Tatlısı, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Baklava yufkası, tereyağı ve cevizle hazırlanan bu tatlı, şerbet ile ıslatılarak servis edilir. Hem lezzetli hem de yapımı kolay olan dilber dudağı tatlısı, özellikle bayramlarda ve özel günlerde tercih edilir.

Dilber Dudağı Tatlısı Tarifi

Malzemeler

500 gram baklava yufkası
200 gram tereyağı (eritilmiş)
1 su bardağı ceviz içi (dövülmüş)
3 su bardağı toz şeker
2 su bardağı su
1 yemek kaşığı limon suyu

Hazırlanışı

1. Tereyağını eritin ve baklava yufkalarını yağlayarak üst üste dizin.

2. Yufkaları yuvarlak şekillerde kesin ve her birinin ortasına dövülmüş ceviz koyun.

3. Yufkaları ikiye katlayıp kenarlarını bastırarak kapatın.

4. Tatlıları tepsiye dizip üzerlerine tereyağı sürün.

5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

6. Şerbeti hazırlamak için su, şeker ve limon suyunu bir tencerede kaynatın.

7. Fırından çıkan sıcak tatlının üzerine soğuk şerbeti dökün.

8. Şerbeti çekmesi için tatlıyı en az 2 saat bekletin.

9. Soğuk olarak servis yapın.

Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

Kalori: 320 kcal
Karbonhidrat: 45 g
Protein: 4 g
Yağ: 15 g
Lif: 2 g

Bu tarif, geleneksel Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir.

Alerjiler ve Uyarılar

Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle gluten ve süt ürünlerine karşı hassasiyeti olan kişiler bu tarifi tüketmemelidir.
Şeker Uyarısı: Tarif şeker içerdiği için şeker tüketimine dikkat edilmelidir. Şeker alımını sınırlaması gereken kişiler dikkatli tüketmelidir.

Egzersiz Önerisi

Dilber Dudağı Tatlısı, yüksek enerji içeriği ile tatlı bir kaçamaktır. Bu tarifi tükettikten sonra enerjinizi dengelemek için hafif egzersizler veya yürüyüşler yapabilirsiniz.

Ek Sağlık İpuçları

Dilber Dudağı tatlısı, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için mükemmel bir seçenektir. Yanında taze meyve veya yoğurt ile tüketerek besin değerlerini dengeleyebilirsiniz.

Besin Etkileşimleri ve Kombinasyonları

Dilber Dudağı tatlısı, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlıdır. Yanında taze meyve veya bitki çayı ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri Tavsiyeleri

Bu tarif, günlük enerji ve şeker ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ancak, dengeli bir beslenme için ölçülü tüketilmelidir.

Öğün Planlama Tavsiyeleri

Dilber Dudağı tatlısı, tatlı bir atıştırmalık veya özel günlerde ikram olarak tüketilebilir. Yanında taze meyve veya hafif bir içecek ile servis yaparak besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.

Özel Diyet Tavsiyeleri

Bu tarif, yüksek enerji ve şeker içeriği nedeniyle diyet yapan veya kilo kontrolü sağlayan kişiler için dikkatli tüketilmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.

Aifiyet'te sunulan tüm içerikler, yapay zeka teknolojisi ile güvenilir kaynaklar kullanılarak özenle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili her türlü soru, endişe, teşhis veya tedavi gereksiniminiz için lütfen doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.