Margherita Pizza Tarifi
Malzemeler
- 500 gram pizza hamuru
- 200 gram domates sosu
- 250 gram mozzarella peyniri
- 10-12 yaprak taze fesleğen
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Hazırlanışı
1. Fırını 250 dereceye (482°F) ısıtın.
2. Pizza hamurunu yuvarlak bir şekilde açın ve yağlanmış bir pizza tepsisine yerleştirin.
3. Üzerine domates sosunu sürün ve eşit şekilde yayın.
4. Mozzarella peynirini dilimleyin ve pizzanın üzerine yerleştirin.
5. Taze fesleğen yapraklarını serpiştirin.
6. Zeytinyağı gezdirin ve tuz serpin.
7. Önceden ısıtılmış fırında 12-15 dakika, kenarları kızarana ve peynir eriyene kadar pişirin.
8. Dilimleyerek servis yapın.
Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
- Kalori: 280 kcal
- Karbonhidrat: 32 g
- Protein: 12 g
- Yağ: 12 g
- Lif: 2 g
Bu tarif, İtalyan mutfağının en popüler ve klasik yemeklerinden biridir. Taze fesleğen ve mozzarella peyniri ile hazırlanan Margherita Pizza, sade ve lezzetli bir deneyim sunar.Alerjiler ve Uyarılar
- Bu tarifte kullanılan malzemelere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Özellikle gluten ve süt ürünlerine karşı alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır.
- Tuz Uyarısı: Tarif tuz içerdiği için, tuz tüketimini sınırlaması gereken kişiler dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Önerisi
Margherita Pizza, orta düzeyde enerji içerir. Tüketim sonrası enerjinizi dengelemek adına yürüyüş veya hafif egzersizler yapabilirsiniz.
Ek Sağlık İpuçları
Margherita Pizza tüketirken yanında taze sebzeler veya salata ile daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Besin Etkileşimleri ve Kombinasyonları
Margherita Pizza, karbonhidrat ve protein dengesine sahiptir. Yanında taze sebzeler veya hafif bir içecek ile tüketerek besin değerlerini artırabilirsiniz.
Besin Değeri Tavsiyeleri
Bu tarif, günlük enerji ve protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ancak, dengeli bir beslenme için ölçülü tüketilmelidir.
Öğün Planlama Tavsiyeleri
Margherita Pizza, öğle veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Yanında taze sebzeler ve hafif bir içecek ile servis yaparak besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.
Özel Diyet Tavsiyeleri
Bu tarif, dengeli karbonhidrat ve protein içeriği nedeniyle aktif yaşam süren kişiler için uygundur. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Aifiyet'te sunulan tüm içerikler, yapay zeka teknolojisi ile güvenilir kaynaklar kullanılarak özenle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili her türlü soru, endişe, teşhis veya tedavi gereksiniminiz için lütfen doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.